Sıcak Hava Hangi Kalp Hastalığını, Nasıl Etkiliyor?

En çok terlediğimiz mevsim yaz. Terlemek ise, bilindiği gibi derinin sıcaklığının vücuda eşit olarak dağıtılma çabası asında. Ancak bu çaba kalp hızını artırarak, tansiyonun düşmesine neden olan ve kalbin üzerine ek yük bindiren bir durum. Üstelik bilinen kalp hastalığı olan kişilerde daha tehlikeli, çünkü kalbe dair belirtilerin kötüleşmesi söz konusu olabiliyor; koroner kalp hastalığı yaşayan bir insanda göğüs ağrısı başlaması ya da kalp yetersizliği olan birinde tablonun ağırlaşması gibi. Sözü gelmişken; sıcakların hangi kalp hastalığını nasıl etkilediğine, önlem için nasıl davranmak gerektiğine kısaca bir göz atalım.

Koroner kalp hastalığı

Eğer koroner kalp hastalığı nedeniyle nitrat tipi bir ilaç veya nitrat spreyleri kullanılıyorsa, dikkatli olmakta fayda var. Nitratlar damarları hızla genişlettikleri için tansiyonu düşürücü bir etkiye sahipler. Bu durum sıcakta sıvı kaybıyla birlikte olursa bayılmaya (senkop) bile yol açabiliyor. Ayrıca yine sıcak ortam ve sıvı kaybı, kanın yoğunlaşması sonucunda kalp krizlerinin artmasının da önemli bir nedeni.

Kalp yetersizliği

Kalp yetersizliği olan kişiler mutlaka serin yerde olmalı. Ağır kalp yetersizliğinde hastanın aldığı sıvıyı da kısıtlı tutmak gerekebiliyor. İdrar sökücü ilaç kullananlarda halsizlik ve ayağa kalkarken baş dönmesi gibi vücutta sıvı azalmasına yönelik belirtiler olursa ilaçların doktor tarafından yeniden düzenlenmesi gerekecektir.

Hipertansiyon

Hipertansiyonlu hastalarda sıcak ortamların ve sıvı kaybının iki yönlü etkisi var. Öncelikle, sıvı kaybının ortaya çıkması ve idrar sökücü tansiyon ilaçlarının da bu durumu artırmasıyla vücut, sıvı kaybını engellemek üzere damarları büzücü ve tansiyonu yükseltici mekanizmaları devreye alıyor. Bunun sonucunda tansiyon yükseliyor. Ancak sıvı kaybının artışı ve damar genişletici ya da idrar sökücü tansiyon ilaçlarının kullanılmaya devam edilmesi sonucunda, özellikle ayağa kalkarken ani tansiyon düşmeleri ve sersemlikler ortaya çıkabiliyor. Tansiyon belirgin şekilde dalgalanıyor ki bu da kalp krizi ile inme riskini ciddi oranda arttıran bir etken.

Ritim bozuklukları

Yaz ve kalp hastalıkları hakkında dikkat edilmesi gereken konulardan biri de ritim bozuklukları. Terlemeyle birlikte vücuttan potasyum, magnezyum gibi minerallerin atılması bu minerallerin vücutta azalmasına neden oluyor. Bu durum da özellikle kalp hastalarında çarpıntıyı ve hayatı tehdit eden ritim bozukluklarını tetikliyor. Sağlıklı bireylerde de yaz aylarında çarpıntı şikayetlerinde artış gözleniyor. Uzun süren ve sık tekrarlayan bu çarpıntılar günlük yaşamı da etkiliyor. Eğer çarpıntıyla birlikte tansiyon düşmesi ve bayılma gibi şikayetler olursa mutlaka doktora başvurulmalı.

Serin kalmak için 10 öneri!

• Bol sıvı alın. Sıvı almanın en iyi şekli su içmektir ancak zararlı içeceklerdende kaçının. Kahve, çay ve enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerde de ölçülü olmaya çalışın.
• Sıvı alımının kısıtlandığı ağır kalp yetersizliği veya böbrek yetersizliği gibi bir durum varsa, alınacak sıvı miktarı açısından doktorunuzun görüşünü alın.
• Kan basıncını artırabileceği ve kalp yetersizliği bulgularını kötüleştirebileceği bilinen soda ve maden sularını ölçülü tüketin.
• Salata ve zeytinyağlı sebzeler gibi soğuk yemekleri tercih edin. Hem sıvı içerikleri fazladır hem de iyi birer vitamin ve mineral kaynağıdırlar.
• Evinizi serin tutun. Evdeki lambaları ve ısı yaratabilecek diğer elektrikli cihazları da ancak gerektiğinde kullanın.
• Oturmak ve özellikle de uyumak için evin en serin bölgesini tercih edin.
• Hafif, bol ve terlemeye engel olmayan doğal kumaşlardan giysiler giyinin.
• Denize sabah 11.00’den önce ve öğleden sonra 15.00’ten sonra, mümkünse aç olarak girin.
• Gölgede olsanız da bir güneş koruyucu kullanın, şapka takın ve su içmeyi sürdürün.
• Aşırı fiziksel egzersizden kaçının.

Sıcakta rahatsız hissedince ne yapmalı?

Sıcağa bağlı rahatsızlık belirtileri; baş ağrısı, sersemlik, dengesizlik, baş dönmesi ve iştah kaybıdır. Bu belirtilerle karşılaşırsanız aşağıdaki uygulamaları yaparak 30 dakika içinde rahatlayabilirsiniz:

• Serin bir yere geçin.
• Uzanın ve ayaklarınızı yüksekçe bir yere uzatın.
• Bol su için.
• Cildinizi soğutun (Deri üzerine spreyle soğuk su sıkmak, deriyi ıslak soğuk bir bezle silmek ya da boyna ve koltuk altlarına buz torbaları koymak gibi).