Adet Düzensizliği Neden Olur? Adet Düzensizliği Nasıl Geçer?

Kadınların yaşamlarını önemli bir parçası olan adet döngüsü, genellikle düzenli ve belirli bir zaman diliminde gerçekleşir. Ancak pek çok kadın, adet döngüsünde düzensizlikler yaşayabilir. Bu durum adetin beklenen zamanlarda gelmemesi, zaman zaman aşırı kanama ya da ağrılarla birlikte olması şeklinde ortaya çıkabilir. Adet düzensizliği kadınların yaşam kalitesini etkileyen ve bazen ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilen bir durumdur. Bu düzensizliğin altında yatan nedenler oldukça çeşitlidir. Ayrıca genç kızlardan menopoza giren kadınlara kadar her yaş grubundaki kadınları etkileyen bu durumun önemli zararları da bulunur. Sağlık uzmanları ile görüşüp uygun tedavi ve yöntem stratejilerini bulmak adet düzensizliğini giderme konusunda en etkili sonuç olacaktır.

Adet Düzensizliği Neden Olur?

Adet düzensizliği, adet döngüsünde beklenen zaman aralıklarının dışına çıkılması durumu olarak ifade edilir. Normalde adet döngüsü bir adet başlangıcı ile bir sonraki adet başlangıcı arasındaki süreyi ifade eder ve bu süre genellikle 21 ile 35 gün arasında değişim gösterir. Adet düzensizliği ise bu senenin kısalması, uzaması ya da adetin beklenmedik zamanlarda gelmesi şeklinde ortaya çıkabilir.

Kadınlarda yaşanan regl düzensizliği durumunun pek çok farklı nedeni olabilir. İlk olarak hormon dengesizlikleri adet düzenini etkileyen en yaygın faktördür. Özellikle adolesan döneminde, menopozda ya da hormonal bozukluklar yaşandığı zaman adet düzensizlikleri sıklıkla görülebilir. Bunun yanı sıra yoğun stres hormonal dengeyi bozacağı için adet düzensizliklerine yol açabilir.

Fiziksel ya da duygusal olarak yoğun bir stres döneminden geçiyorsanız bu durum, adet döngünüzü direkt olarak etkiler. Vücut ağırlığında yaşanan ani değişiklikler adet döngünüzü değiştirebilir. Aşırı kilolu ya da zayıf olmak hormonal dengeyi etkileyeceği için adet düzensizliği nedenleri arasında yer alır. Dengesiz ve yetersiz beslenme hormonal dengeyi bozabileceği için adet düzensizliğinizi tetikleyebilir. Özellikle vitamin ve mineral bakımından eksik beslenmek adet düzensizliğini tetikleyebilir. Günlük yaşamınızda aşırı hareketsiz ya da aşırı egzersiz yapma durumundaysanız her iki durum da vücutta hormonal değişikliklere neden olur.

Hareketsiz bir yaşam, hormonları değiştirebileceği gibi aşırı hareketli bir yaşam da adet düzensizliğine yol açabilir. Tiroid bezinizin düzgün çalışmaması hormonal dengeyi etkileyerek düzensiz adet görmenize neden olabilir. Bunun dışında Polikistik Over Sendromu olarak bilinen PCOS yumurtalıklarda küçük kistlerin oluşmasıyla bilinir. Bu durum hormonal dengesizliklere ve dolayısıyla adet düzensizliklerine yol açabilir. Yanlış kullanılan ya da uygun olmayan bir doğum kontrol yöntemi adet düzenini etkiler.

Ayrıca adet düzensizliği belirtileri konusunda da net bilgiye sahip olmak önemlidir. “Şiddetli ağrı, kramp, bulantı veya kusmanın eşlik ettiği dönemler. Adet dönemleri arasında, menopoz sonrasında veya cinsel ilişki sonrasında meydana gelen kanama veya lekelenme. Bir saat içinde bir veya daha fazla tamponun veya hijyenik pedin ıslanması.” en net belirtiler arasındadır.

Adet Düzensizliği Zararları Nelerdir?

Adet döngüsünün normal işleyişinden sapmasının neden olduğu pek çok hormonal dengesizlik sebebiyle adet düzensizliği zararları meydana gelebilir. Yaşanabilecek zararlar şu şekilde açıklanabilir:

• Adet düzensizliği düzenli ovülasyonun bozulmasıyla sonuçlanır. Ovülasyonun düzensiz olması gebe kalmayı zorlaştırır ya da engelleyebilir. Bu nedenle adet düzensizliği olan kadınlar gebe kalmak istediklerinde çeşitli zorluklarla karşı karşıya kalabilirler.
• Dengesizliklere yol açan adet düzensizliği tiroid problemlerine Polikistik Over Sendromuna ve bu tip sağlık sorunlarına sebep olabilir. Hormonlarda yaşanan dengesizlikler genel sağlığı etkileyebilir ve diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir.
• Özellikle aşırı egzersiz ya da düşük vücut ağırlığı ile ilişkilendirilen adet düzensizliği kemik sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sebep olabilir. Yetersiz hormonal regülasyon kemik yoğunluğunda azalmaya ve osteoporoz riskinin artmasına sebep olur.
• Düzensiz adet döngüsüne sahip olan kadınların stres, anksiyete ve depresyon gibi duygusal sorunlar yaşadığı tespit edilir.
• Aşırı veya düzensiz adet kanamasının yaşanması demir eksikliğine ve bunun sonucunda da anemiye yol açabilir. Anemi, vücutta yetersiz oksijen taşınması ile sonuçlanan ve halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi gibi semptomlara neden olan riskli bir hastalıktır.
• Adet düzensizliği endometriozis riskini arttırır ve rahim iç tabakasının rahim dışında büyümesini sağlayarak pelvik ağrıya, ağrılı adete ya da kısırlığa neden olabilir.

Adet Düzensizliğine Ne İyi Gelir?

Pek çok kadının yaşadığı bir sorun olan adet düzensizliği genellikle altında yatan pek çok farklı nedene bağlı yaşanabilir. Bu durumlarda adet düzensizliğini hafifletmek ya da kontrol altına almak için uygulanabilecek bazı yöntemler yer alır. Örneğin “Adet düzensizliğine ne iyi gelir?” konusunda en yaygın yöntem dengeli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı benimsemek olur. Yeterli miktarda protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral içeren bir diyet uygulayarak hormonal dengenizi koruyabilir ve adet döngünüzü düzenli hale getirebilirsiniz. Bunun dışında stres, adet düzensizliğine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biridir.

Stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon, derin nefes alma egzersizleri ve düzenli egzersiz gibi aktiviteler stres seviyenizi azaltarak adet düzeninizi iyileştirme konusunda yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak vücuttaki hormon dengesine sağlama konusunda yardımcı olur ve düzenlenen hormonlar adet döngünüzü iyileştirebilir. Bitki çayları, bitkisel takviyeler hormonal dengeyi destekleyebilecek yapıda oldukları için adet düzensizliğinizi hafifletebilir. Örneğin çemen otu çay olarak tüketildiğinde adet düzenini düzeltebilecek özelliklere sahip olur.

Uyku insan vücudu için en önemli unsurlardan biridir. Yeterli ve düzenli miktarda uyku hormonal dengenizin korunmasına yardımcı olur. En az 7-8 saat uyku vücuttaki stresi azaltabilir ve adet düzeninizi iyileştirebilir. Doğum kontrol hapları ve hormonal doğum kontrol yöntemleri adeti düzeninin düzenlemek için tercih edilebilir. Bunun dışında kendi kendinize yapacağınız yöntemlerle geçmeyen adet düzensizliğiniz varsa mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız gerekir.

Adet Düzensizliği Nasıl Geçer?

Adet döngüsünün düzensiz olması hormonal dengesizlikler, stres, kötü beslenme ve bu tip altta yatan tıbbi durumlara dayandırıldığı için “Adet düzensizliği nasıl geçer?” konusunda çeşitli tedaviler uygulanabilir. Örneğin, hormonal dengeyi sağlamak için doğumu kontrol hapları sıklıkla kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bunun dışında vücuttaki hormonal dengesizlikleri düzenlemek için hormon terapisi tercih edilebilir. Adet düzensizliğinin altında yatan bir sebep olarak tiroid hastalığı düşünüldüğünde tiroid problemlerinin giderilmesi için tedavi yürütülebilir. Polikistik Over Sendromu adet düzensizliğine neden olacağı için PCOS tedavisi hormonal dengeyi düzeltmek ve ovülasyonu teşvik etmek için tercih edilebilir. sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek adet düzenini iyileştirmeye yardımcı olur.

Özellikle antioksidanlar, Omega-3 yağ asitleri, magnezyum ve demir gibi besinleri içeren güçlü bir diyet; hormonal dengenizi destekler. Bazı bitkisel takviyeler, adet düzenini iyileştirmek için kullanılabilir. Örneğin; rezene, çay olarak tüketildiğinde adet düzenini düzeltebilecek özelliklere sahip bir bitkidir. Bazı kadınlar için enerji akışını düzenlemeye ve hormonal dengesizlikleri iyileştirmeye yardımcı olan akupunktur kullanılabilir. Nadir durumlarda adet düzensizliğine yol açan altta yatan anatomik sorunları düzeltmek amacıyla cerrahi müdahale gerçekleştirilebilir.