Burun Akıntısına Ne İyi Gelir? Burun Akıntısı Nasıl Geçer?

Rinore olarak bilinen burun akıntısı çok yaygın bir semptomdur. Genellikle alerjiler ve soğuk algınlığı veya grip gibi viral enfeksiyonlar nedeniyle oluşur. Ancak birkaç başka durum da burnunuzun akmasına neden olabilir. Burun akıntısı genellikle kendiliğinden geçer. Yine de evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler, burnunuz aktığında rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Burun Akıntısı Neden Olur?

Burnu tahriş eden her şey, burun akıntısına neden olabilir. Soğuk algınlığı, grip ve sinüzit gibi enfeksiyonlar ve alerjiler sıklıkla burun akıntısına ve tıkanıklığına neden olur. “Burun akıntısı neden olur?” sorunuza aşağıdaki etkenler cevap verebilir:

Alerji

Polen, evcil hayvan tüyü veya toz gibi maddelerden kaynaklanan alerjiler burun akıntısının en önemli nedenleri arasındadır. Alerjenlere bağlı burun akıntısı alerjik rinit olarak da bilinir. Alerjenler çoğu insan için zararsızdır. Ancak alerjik rinit yaşıyorsanız bağışıklık sisteminiz alerjenin içeri girdiğini düşünür. Bağışıklık sisteminiz histamin salgılayarak vücudunuzu korumaya çalışır. Bu, alerjeni dışarı atmaya çalışırken burnunuzdaki, gözlerinizdeki ve boğazınızdaki mukoza zarlarının iltihaplanmasına ve kaşınmasına neden olur. Histamin ayrıca burun akıntısına da neden olur. Alerji durumunda genellikle sulu burun akıntısı görülür.

Virüsler

Virüs solumak, burnunuzun ve sinüslerinizin astarını tahriş eder. Burnunuz buna yanıt olarak çok fazla berrak mukus üretmeye başlar. Bu mukus, virüsü hapseder. Burnunuzdan ve sinüslerinizden atılmasına yardımcı olur. Virüs mukus astarınızı geçerse hastalanırsınız. Bir koruma mekanizması olarak vücut, daha fazla mukus üretir. Bu mukusun rengi beyaz veya sarı olabilir. Virüs sebebiyle oluşan mukus bazen yeşilimsi bir renge dönüşebilir.

Soğuk Hava

Nefes aldığınızda burnunuz havayı ısıtır. Akciğerlerinize doğru inerken ona nem katar. Soğuk, kuru hava burun astarınızı tahriş edebilir. Savunma olarak, burun bezleriniz astarı nemli tutmak için aşırı mukus üretir. Bu durum da burun akıntısına neden olur.

Gözyaşı

Ağlamaktan veya gözlerinizdeki bir tahrişten dolayı vücudunuz aşırı gözyaşı ürettiğinde gözyaşları, göz kapaklarının iç köşesinden ve nazolakrimal kanaldan burun boşluklarına boşalır. Bu gözyaşları burnunuzdan damlayabilir. Bunun sonucunda da mukus üretimini uyararak daha fazla burun akıntısına yol açabilir.

Sinüs enfeksiyonu (Sinüzit)

Bakteriyel, viral enfeksiyonlar ve alerjiler sinüslerinizi tahriş ederek tıkanmalarına ve sıvıyla dolmalarına neden olabilir. Sinüzit adı verilen bu durum yüzünüzde basınç ve ağrıya, burun tıkanıklığına ve kalın sarı veya yeşil mukuslu burun akıntısına neden olabilir.

Nazal polipler

Nazal polipler, burnunuzun ve sinüslerinizin içinde ağrısız ve iyi huylu büyümelerdir. Büyüdükçe burun akıntısına ve diğer semptomlara neden olabilirler.

Burun Akıntısına Ne İyi Gelir?

Tek başına burun akıntısı genellikle endişe kaynağı değildir. Başka herhangi bir semptomunuz yoksa, “burun akıntısına ne iyi gelir?” diye düşünüyorsanız, ilaç gerektirmeyen doğal kişisel bakım seçeneklerini deneyebilirsiniz. Bunlar şu şekilde sıralanabilir:

• Bol miktarda sıvı tüketin: Burun akıntısı ile uğraşırken sıvı tüketmek ve susuz kalmamak, aynı zamanda burun tıkanıklığı belirtileriniz de varsa faydalı olabilir. Bu, sinüslerinizdeki mukusun akıcı bir kıvama gelmesi ve dışarı atılmasının kolaylaşmasını sağlar.
• Bitki çayları tüketin: Sıcak içecekler bazen soğuk olanlardan daha faydalı olabilir. Bunun nedeni, hava yollarının açılmasına ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olan ısı ve buhardır. Bazı bitkisel çaylar hafif dekonjestan olan bitkiler içerir. Papatya, zencefil, nane veya ısırgan otu gibi antiinflamatuar ve antihistaminik içeren çayları tercih edebilirsiniz.
• Havayı nemlendirin: Hava nemlendiriciden gelen sıcak buharın solunması, alerjik rinitin neden olduğu mukus oluşumunu önemli ölçüde iyileştirmektedir. Nemlendiriciler, normalde kuru olan havayı nemlendirmek için suyu buhara dönüştürerek çalışır. Nemi soluduğunuzda, mukusun incelmesine ve yerinden çıkmasına ve tahriş olmuş sinüslerin yatıştırılmasına yardımcı olur.
• Buhar uygulaması yapın: Buhar da mukusu gevşetmeye ve burun akıntınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunun için suyu temiz bir tencerede, buhar oluşmasına yetecek kadar ısıtın. Yüzünüzü bir seferde yaklaşık 5 dakika boyunca buharın yaklaşık 8 ila 12 inç yukarısına yerleştirin. Yüzünüzün suya değmesine izin vermeyin. Gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan derin nefes alın. Yüzünüz çok ısınırsa ara verin.
• Sıcak duş yapın: Sıcak bir duş almayı deneyin. Buhar uygulaması gibi, duşun sıcak buharları da burun akıntısını ve tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Sıcak kompres yapın: Alnınıza ve burnunuza günde birkaç kez sıcak kompres veya bez uygulamak, burun akıntınızın iyileşmesine ve sinüs basıncının azalmasına yardımcı olabilir. Sıcak bir kompres sinüs bölgenizdeki kan dolaşımını artırarak çalışır. Bir bez veya ıslak kompres, soluduğunuz havaya nem katarak burun tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı gibi viral bir enfeksiyonda burun akıntısı veya tıkanıklığı 10 ila 14 güne kadar sürebilir. Alerjilerden kaynaklanan burun akıntısı genellikle alerjene maruz kaldığınız sürece devam eder. Polen alerjiniz varsa, ilkbahar, yaz veya sonbahardaki polen mevsimlerinde altı hafta sürebilir. Üç haftadan uzun süredir devam eden ve bilinen bir alerjiden kaynaklanmayan burun akıntınız varsa kulak burun boğaz uzmanına görünmelisiniz.

Burun Akıntısı Nasıl Önlenir?

Burun akıntısını her zaman önleyemezsiniz. Ancak viral enfeksiyon kapmamak için deneyebileceğiniz adımlar vardır. Mikropların yayılmasını durdurma başta olmak üzere “burun akıntısı nasıl önlenir?” sorusuna aşağıdaki maddelerle cevap verilebilir:

• Ellerinizi sık sık yıkayın.
• Soğuk algınlığı veya enfeksiyon hastalığı olanlardan uzak durun.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın.
• Öksürürken ve hapşırırken elinize değil, dirseğinizin iç kısmına doğru öksürün ve hapşırın.
• Masalar, tezgahlar, oyuncaklar, kapı kolları, telefonlar ve banyo armatürleri gibi ortak yüzeyleri temizleyin ve dezenfekte edin.
• Tüm aşılarınızı zamanında yaptırmayı ihmal etmeyin.

Alerji söz konusu olduğunda aşağıdaki adımlar yardımcı olabilir:

• Polen sayısının yüksek olduğu zamanlarda, özellikle sabahın erken saatlerinde ve rüzgarlı günlerde kapalı mekanlarda kalın.
• Alerji mevsiminde pencerelerinizi kapalı tutun. Mümkün olduğunca klimayı kullanın.
• Dışarıda çalışıyorsanız toz maskesi takın. İçeriye girdikten hemen sonra kıyafetlerinizi değiştirdikten sonra duş alın.
• Burun akıntısı gibi alerji belirtilerini kontrol altında tutmak için doktorunuza danışın tedavi yollarını araştırın.

Burun akıntısı can sıkıcı olabilse de genellikle geçicidir ve bağışıklık sisteminizin çalıştığının bir işaretidir. Soğuk algınlığı, grip veya alerji durumunda burun akıntısı yaşamak yaygındır. Her zaman da bir enfeksiyon veya ciddi bir durum olduğu anlamına gelmez. Burun akıntısını veya benzer sorunları önlemek için hijyen uygulamalarını kullanmayı unutmayın.