Nioli Yağı Nedir? Nioli Yağının Faydaları Nedir?

Bitkilerden elde edilen esansiyel yağlar, çok eski dönemlerden beri halk sağlığında kullanılan konsantre ürünlerdir. Kendine özgü koku ve aromaya sahip olan bitki kök, yaprak, gövde ve çiçeklerinin sıvılaştırılmış formu olarak tanımlanabilen esansiyel yağlar; günümüzde kozmetik, ilaç ve gıda sanayinde kullanılır. Portakal çiçeği yağı olarak da bilinen nioli yağı, en çok kullanılan esansiyel yağlardan biridir. Nioli yağı ve sağlık üzerindeki etkileri hakkında daha detaylı bilgileri sizler için derledik.

Nioli Yağı Nedir?

Nioli yağı Latince adı citrus aurantium olan acı portakal ağacının çiçeklerinden damıtma yöntemi ile elde edilen bir esansiyel yağ çeşididir. Narenciye renk tonlarına sahip olan yağ; parfüm, sabun, nemlendirici gibi cilt ve saç ürünlerinde yaygın olarak kullanılır. Ruh hali üzerindeki rahatlatıcı etkileri ile ön plana çıkan acı portakal ağacının kökeni Güneydoğu Asya’dır. Nioli yağında, protoalkolidler olarak adlandırılan fenolik bileşenler bulunur ve bu bileşenler güçlü antioksidan aktiviteye sahiptir. Sinefrin, limonen, octopamine gibi antioksidanlara sahip olan nioli yağı, iltihap ve enfeksiyon önleyici etki sağlayabilir.

Aynı zamanda kilo kaybı, spor performansında artış, cilt sağlığının korunması, iştah kontrolünün sağlanması ve beyin fonksiyonlarının düzenlenmesi gibi pek çok vücut fonksiyonuna katkıda bulunabilir. Güçlü bir antioksidan olan C vitamini açısından da zengin nioli yağı, serbest radikallerin vücut hücrelerine hasar vermesini engelleyebilir. Serbest radikaller, kararsız moleküllerdir ve sağlıklı vücut hücrelerini oksidasyona uğratarak iltihaplanmayı ve enfeksiyonlara yakalanma riskini artırabilir. Vücutta oksidatif stresi artırarak diyabet, kalp damar hastalıkları ve metabolik sendrom gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini yükseltebilir.

Nioli Yağının Faydaları Nedir?

Nioli yağının sağlık üzerindeki etkilerine dair kapsamlı bilimsel çalışmalar oldukça azdır. Ancak aşağıdaki bazı koşullar üzerinde nioli yağının faydaları olabilir:

Kas Kasılmaları ve Nöbetleri Azaltabilir

Nioli yağı hakkında yapılan araştırmalar; yağdaki linalool, linalyl asetat, nerolidol, farnesol, limonen ve a-terpineol gibi fenolik bileşenlerin nöbetler ve kasılmalar üzerinde faydalı etkiler yarattığı yönündedir. Doğum sırasında yağı solumanın, kaygıyı azaltarak kasılmaları ve ağrıyı azalttığına dair bilgiler de mevcuttur.

Menopoz Semptomlarını Hafifletebilir

Menopoz döneminde tansiyon yüksekliği, libido düşüklüğü, stres artışı gibi semptomlar yaygın olarak görülür. Nioli yağının menopozla ilgili semptomların hafiflemesine yardım edebileceği yönünde çalışmalar mevcuttur. Aynı zamanda adet döneminde sık yaşanan ağrı, şişkinlik ve depresif ruh hali üzerinde de olumlu etkiler sağlayabilir.

Kan Basıncının Düşürülmesine Yardımcı Olabilir

Nioli yağı, stres altında yükselen kortizon hormonu seviyelerini düşürebilir. Kan basıncının artmasında etkili olan kortizol hormonundaki düşüklük tansiyon yüksekliğinin önlenmesine yardımcı olabilir. Buna ek olarak yağdaki limonen bileşeni, otonom sinir sisteminin düzenlenmesini destekleyerek kalp atış hızının normale dönmesine katkıda bulunabilir.

İltihaplanmayı Azaltabilir

Nioli yağındaki fenolik bileşenlerin iltihap önleyici aktivitesi sayesinde hem cilt üzerine topikal olarak uygulanan hem de oral yolla alınan yağ genel vücut sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Stres ve Kaygının Azalmasına Yardımcı Olabilir

Nioli yağındaki bitki bileşenleri teneffüs edildiğinde beyinden seratonin hormonu salgılanmasını uyarabilir. Mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin stres sırasında artan kortizol hormonu seviyelerini düşürmeyi destekleyebilir. Stres ve kaygı nedeniyle gelişen depresyon semptomlarının önlenmesinde faydalarından söz edilebilir.

Kilo Vermeyi Destekleyebilir

Nioli yağında bulunan sinefrin bileşeninin yağ yakımını artırdığı, metabolizma hızın artırdığı ve iştahı baskıladığına dair çalışmalar vardır. Ancak kilo üzerindeki bu etkilerine dair insan çalışmaları yetersizdir ve güvenli doz üzerinde bilimsel fikir birliğinden söz edilemez.

Nioli Yağının Kullanım Alanları Nelerdir?

Nioli yağı genellikle aromaterapi uygulamalarında teneffüs yoluyla ya da cilt üzerine doğrudan kullanılır. Tek başına ya da diğer esansiyel yağlar ile birlikte uygulanabilir. Fenolik bileşenler açısından oldukça yüksek konsantrasyonlara sahip olması nedeniyle oral yolla tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Banyo suyuna ya da buhar makinesine eklenerek teneffüs edilebilir.

Bir pamuğun üzerine nioli yağı ekleyerek gece yatmadan önce yastığınızın altına koyabilir ve gece boyunca rahat bir uykunun keyfini çıkarabilirsiniz. Aynı zamanda mendilin üzerine birkaç damla yağ döküp belirli aralıklarla gün boyu koklayabilirsiniz.

Nioli yağı antibakteriyel ve iltihap önleyici bileşikleri sayesinde ağız ve cilt bakım ürünlerinde yaygın olarak kullanılır. Kozmetik ve ilaç sektöründe, ağız gargaraları, diş macunu gibi ürünlerin yanı sıra kolajen sentezi üzerindeki etkileri sayesinde yara, yanık merhemlerine eklenebilir. Bunlara ek olarak hazır gıda sektöründe tatlandırıcı ya da katkı maddesi olarak kullanılabilir.

Nioli Yağının Cilde Faydaları

Nioli yağındaki antioksidan, antibakteriyel ve iltihap önleyici bileşenler cilt sağlığının korunmasında önemli rol oynar. Yüksek C vitamini içeriği, cilt hücrelerinin önemli bir bileşeni olan kollajen sentezini uyarır ve yara, yanık iyileşmesini hızlandırabilir. Cilt dokusundaki nem kaybını önleyerek cildin nemlendirilmesine katkıda bulunabilir. Antioksidan bileşenleri sayesinde cilt hücrelerine zarar veren serbest radikalleri etkisizleştirir ve ince çizgi, kırışıklık gibi yaşlanma belirtilerinin gecikmesine yardımcı olabilir.

Cilt hücrelerinde iltihaplanmayı önleyerek iltihaplanmaya bağlı sivilce ve akne oluşumunun önüne geçilmesini destekleyebilir. Yüksek fenolik bileşenleri nedeniyle ciltte tahriş yaratabileceği için diğer esansiyel yağlarla birlikte seyreltilerek cilt üzerine uygulanması önerilir. Nemlendirici, merhem ya da cilt maskelerinin içine birkaç damla nioli yağı ekleyerek cilt üzerine uygulayabilirsiniz.

Nioli Yağının Yan Etkileri

Nioli yağındaki etkin bileşenlerden biri olan sinefrin, epinefrin ve norepinefrin gibi metabolizmayı ve kalp atış hızını artıran hormonlara benzer şekilde çalışır. Önerilen miktarların üzerinde oral yolla alınması ya da kafein içeriği yüksek bileşenlerle birlikte tüketilmesi tansiyon yüksekliği, bayılma, kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Aynı zamanda yapılan bazı çalışmalar bu yağ tüketiminin baş ağrısını tetikleyebileceği yönündedir.

Alerjik bünyeye sahip olanlarda ise nioli yağı, solunum yollarında tıkanmaya neden olabilir; mide bulantısı, ishal, kusma gibi sindirim bozuklukları yaratabilir. Cilt üzerine uygulandığında ise kaşıntı, acı, şişme, dökülme gibi semptomlara yol açabilir. Hassas cilt dokusuna sahip bebeklerde kullanmak sakıncalı olabilir, bebek cildini tahriş ederek yaralar meydana getirebilir.

Nioli Yağı Kullanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Tüm esansiyel yağlarda olduğu gibi nioli yağını oral yolla almadan önce mutlaka doktora danışmanız önerilir. Özellikle gebelik, hamilelik, diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları gibi durumlar söz konusu ise kullanımı ciddi yan etkilere neden olabilir. Cilt üzerine uygulamadan önce zeytinyağı ya da Hindistan cevizi yağı gibi yağlarla seyreltilmelidir. Alerjik bir cilt yapısına sahipseniz yağı öncelikle küçük bir cilt bölgesine uygulamalı ve 24 saat bekletip etkilerini gözlemlemelisiniz. Eğer uygulanan bölgede kaşıntı, yanma, döküntü, kızarıklık gibi belirtiler yaşarsanız yağlı bölgeyi bol su ile yıkamalı, ve yağ kullanımını

Nioli yağı, güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından etkilenebilir. Cilt yüzeyine uygulamasını geceleri yapmanız daha uygun olabilir. Gündüz uygulamadan sonra mutlaka koruma faktörü yüksek güneş kremi kullanmalısınız. Antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olan yağ, vajina mantarı tedavisinde sıklıkla kullanılır. Ancak vajinaya doğrudan uygulanması tahrişe neden olarak kızarıklık ve kaşıntıya yol açabilir. İç çamaşırına ya da iç çamaşırı yıkanırken çamaşır deterjanına birkaç damla yağ damlatmak vajina mantarı tedavisini destekleyebilir.

Son güncellenme tarihi: 17 Nisan 2024

Yayınlanma tarihi: 17 Nisan 2024